Convidamos você a trazer consciência para os centros energéticos, que chamamos de chakras. Para ajudar com a visualização de cada chakra, disponibilizamos uma foto para localizar esses centros no seu corpo.
Consciência dos Chakras com respiração e visualização:
Traga suas mãos em frente ao chakra correspondente.
Começamos no primeiro, e seguimos para o segundo e assim por diante, subindo, abrindo o canal interior.
1. De olhos fechados, de pé ou sentado.
Tome uma respiração profunda exalando através da boca, em seguida repita mais uma respiração e repita a frase em voz alta do chakra correspondente.
2. Ao final, depois de ter passado por cada chakra, com uma respiração mais profunda, imagine ou visualize este canal de luz do 1 chakra, incluindo os pés e as pernas com as suas raízes até o 7 chakra no topo da cabeça e tome mais 2 respirações completas.
3. Permaneça de olhos fechados em silêncio em contato com este canal de energia por alguns instantes.
7 chakra – Me sinto em paz
6 chakra – Confio na minha intuição
5 chakra – Expresso com amor
4 chakra – Sigo meu coração
3 chakra – Confio em mim
2 chakra – Posso sentir
1 chakra – Estou no corpo, estou centrado.
